呼吸をコントロールして心を静める

呼吸を深くしてみる。
深くはく。
深くすう。

ざわざわしていた心が、つまったようになっていた胸のところが、軽くすっきりするまで。

呼吸は唯一コントロールできる生命活動。

だから、意識して、自分の体と、生命とつながってみる。

ほんの2,3分で体がかわっていく。

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